چگونه از چراغ رومیزی به درستی استفاده کنیم؟

اول از همه، روشناییچراغ رومیزیباید مناسب باشد: اگر روشنایی خیلی کم باشد، نور کتاب کم می شود و خواندن دست خط برای ما مشکل می شود که باعث خستگی بینایی می شود و بعد از مدت ها نزدیک بینی می شود. اگر روشنایی بیش از حد زیاد باشد، نور بیش از حد قوی از طریق سطح کاغذ سفید به چشمان ما منعکس می‌شود و باعث خیرگی می‌شود و باعث کوچک شدن مداوم مردمک‌ها می‌شود و باعث درد چشم و سردرد می‌شود. به طور کلی، روشنایی نور سفید ملایم و یکنواخت مناسب ترین است.
در مرحله دوم، قرار دادنچراغ رومیزیهمچنین تاثیر زیادی روی بینایی دارد: چون اکثر افراد با دست راست خود می نویسند، چراغ میز باید در جلوی سمت چپ بدن قرار گیرد. هنگام نوشتن به دلیل انسداد دست روی کاغذ سایه نمی اندازد و روی کاغذ می درخشد. نور به چشمان ما منعکس نمی شود و باعث خیرگی می شود.
در نهایت، ارتفاع ازچراغ رومیزیهمچنین بسیار مهم است: معمولاً وقتی چشم‌ها 30 سانتی‌متر از کتاب فاصله دارند، می‌توان دستخط را به وضوح دید بدون اینکه بیش از حد خسته شود. بر اساس این محاسبه ارتفاع چراغ رومیزی 40-50 سانتی متر با نوشته فاصله دارد. نور مطالعه، محیط اطراف نیز دارای روشنایی خاصی است.
اگرچراغ رومیزیخیلی زیاد است، نور مستقیماً به چشمان ما برخورد می کند و باعث تابش خیره کننده می شود. در عین حال، نور قوی در فاصله نزدیک نیز باعث احتباس نور در شبکیه می شود که باعث سفت شدن ماهیچه های چشم و تسریع کاهش بینایی می شود.